2022年12月　月間走行距離88km

2023年1月4日カテゴリー: 月間走行距離,練習記録管理者

月日	距離	内容	タイム
12/01 木	25.0	12:20 jog26分 18:30 8000(3’20/km)+2000(6’00) r＝400jog	26’30(3’19-17-18-18-20-19-17-18) (2’55) 5’58(3’01-2’57)
12/02 金	10.0	4:00 日本vsスペイン 6:20 jog44分	4’27/km
12/03 土	2.0	23:00 jog12分	5’52/km
12/04 日	0.0	12:00 jog1分
12/05 月	0.0	rest
12/06 火	0.0	rest
12/07 水	18.0	12:20 jog19分 18:10 jog16分,jog49分	4’43/km,4’30/km
12/08 木	0.0	rest
12/09 金	0.0	rest
12/10 土	7.0	14:00 400×5 r＝200m	70″2 (62) 68″4 (70) 68″3 (71) 67″6 (2’14) 61″6
12/11 日	0.0	新婚旅行1日目
12/12 月	0.0	新婚旅行2日目
12/13 火	8.0	新婚旅行3日目 7:00 jog38分	4’43/km
12/14 水	0.0	新婚旅行4日目
12/15 木	0.0	新婚旅行5日目
12/16 金	0.0	新婚旅行6日目
12/17 土	0.0	新婚旅行7日目
12/18 日	0.0	rest
12/19 月	0.0	rest
12/20 火	4.0	12:10 jog20分	5’06/km
12/21 水	0.0	rest
12/22 木	0.0	rest
12/23 金	0.0	rest
12/24 土	0.0	rest
12/25 日	0.0	rest
12/26 月	0.0	rest
12/27 火	6.0	12:10 jog20分 23:00 jog12分	4’47/km
12/28 水	0.0	rest
12/29 木	0.0	rest
12/30 金	0.0	rest
12/31 土	8.0	18:20 jog10分,30分	4’41/km

コメントを残すコメントをキャンセル